67.7 kg, tegnap tesóval nyújtottam 40 percet (spárgát is gyakoroltam, jajj.... széles terpesz, ez a helyes megnevezése), aztán elrohantam és nyomtam egy 50 perces karedzést, 3x4x10 bicepszre is, tricepszre is. Szokásos szánalmasfejlődés rovat: bicepsz végig 8 kilóval, nem héttel, a kétkezes a szokásos 15-el, itt nincsenek fokozatok, a következő a 20 kiló lenne, az még arrébb van. Húzódzkodás, tolódzkodás, persze, talán kicsit kisebb rásegítéssel szériáztam mint máskor, de a maximális húzódzkodásban még nem sikerült feljebb lépni.
A térdem nem fáj már, nem úgy, mint az előző futós kísérletemnél, amikor egy hétbe telt, mire elmúlt. Mondjuk biztos vagyok benne, hogy fájna, ha terhelném.